Ясність погляду, бадьорість розуму
Відкрийте для себе щоденний комплекс вправ, створений для підтримки гнучкості та витривалості м'язів очей. Приділіть кілька хвилин на день для покращення свого самопочуття та концентрації.
Обрати свій план
Кому буде корисна наша практика?
Цей комплекс розроблено для широкого кола людей, які прагнуть додати у своє життя корисну звичку.
Офісним працівникам
Для тих, хто проводить багато годин перед монітором комп'ютера і відчуває втому в очах.
Студентам та учням
Допомагає підтримувати концентрацію під час навчання та роботи з великими обсягами інформації.
Всім, хто дбає про себе
Чудове доповнення до щоденних ритуалів для підтримки загального гарного самопочуття.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі плани доступу до нашої повної бібліотеки вправ та матеріалів.
Старт
199 грн/міс
- Доступ до базового курсу
- Щотижневі нові вправи
- Email-нагадування
- Спільнота однодумців
Оптимум
499 грн/3 міс
- Все, що в пакеті "Старт"
- Розширена бібліотека вправ
- Комплекси для релаксації
- Персональні рекомендації
Максимум
899 грн/рік
- Все, що в пакеті "Оптимум"
- Повний доступ на 12 місяців
- Ранній доступ до нових програм
- Найкраща пропозиція
Що ви можете відчути від регулярної практики?
Інтеграція простих вправ у повсякденне життя може сприяти покращенню вашого загального стану та настрою.
- Відчуття бадьорості. Допомагає "перезавантажитись" протягом робочого дня.
- Покращення концентрації. Тренування фокусування може позитивно вплинути на вашу продуктивність.
- Зміцнення навички розслаблення. Вправи вчать свідомо розслабляти напружені ділянки.
- Підтримка зорового комфорту. Сприяє зменшенню відчуття втоми після довгої роботи з текстом чи кодом.
На чому базується наш підхід
Ми віримо, що маленькі щоденні кроки ведуть до великих позитивних змін у самопочутті.
Наша методика — це не про складні тренування чи виснажливі навантаження. Це про гармонію, усвідомленість та турботу про себе. В основі лежить три ключові принципи: м'якість, регулярність та усвідомленість. Ми пропонуємо набори плавних рухів, які допомагають покращити рухливість та гнучкість очних м'язів. Це схоже на легку розтяжку для всього тіла, але адаптовану для однієї з найважливіших систем нашого організму.
Другий стовп — це регулярність. Краще приділяти практиці 5 хвилин щодня, ніж годину один раз на місяць. Саме послідовність формує корисну звичку та дозволяє відчути накопичувальний ефект. Наша платформа розроблена так, щоб нагадувати та мотивувати вас, роблячи процес легким та приємним. І, нарешті, усвідомленість. Ми вчимо не просто механічно виконувати рухи, а й прислухатися до своїх відчуттів, фокусуватися на диханні та знаходити моменти спокою у вирі повсякденних справ. Це цілісний підхід, який покращує не лише фізичне самопочуття, а й ментальну рівновагу.
"Я працюю IT-рекрутером, і мій день — це нескінченні екрани: ноутбук, телефон. Раніше до вечора відчувала сильну втому. Подруга порадила спробувати Bayozuvevi. Спочатку було скептично, але вже за два тижні помітила, що вечорами почуваюся значно бадьоріше. Ці 5-7 хвилин в середині дня стали моїм улюбленим ритуалом перезавантаження. Це просто, швидко і справді допомагає відчути легкість."Дарина Пономаренко, м. Дніпро
Знайдіть час для себе: прості поради
Вбудувати нову звичку у щільний графік легше, ніж здається.
Найбільша перешкода на шляху до будь-якої корисної звички — це думка "у мене немає на це часу". Хороша новина в тому, що для наших вправ його потрібно зовсім небагато. Ось кілька ідей, як легко інтегрувати практику у ваш день:
- Правило "до кави". Виконуйте короткий комплекс вранці, поки заварюється ваша улюблена кава або чай. Це налаштує вас на продуктивний день.
- Техніка "Pomodoro+". Працюєте за методом "помодоро"? Використовуйте 5-хвилинну перерву не для соцмереж, а для вправ. Це подвоїть ефект від відпочинку.
- Цифровий детокс перед обідом. За 10 хвилин до обідньої перерви відкладіть телефон, закрийте робочі вкладки та виконайте комплекс. Це допоможе "переключити" мозок та покращити травлення.
- Вечірнє розслаблення. Виконуйте заспокійливі вправи перед сном. Це допоможе зняти напругу дня та сприятиме більш глибокому та спокійному сну.
Головне — знайти той час, який комфортний саме для вас, і зробити практику таким же невід'ємним ритуалом, як чищення зубів. Наша платформа допоможе вам у цьому за допомогою гнучких нагадувань.
Поширені запитання
Як швидко я відчую ефект?
Кожен організм індивідуальний. Багато користувачів відзначають відчуття легкості та бадьорості вже після перших занять. Стабільніші позитивні зміни у самопочутті, як правило, стають помітними при регулярній практиці протягом 2-3 тижнів. Головне — послідовність.
Чи потрібне для цього спеціальне обладнання?
Абсолютно ні. Все, що вам потрібно — це кілька вільних хвилин, спокійне місце, де вас ніхто не турбуватиме, та доступ до нашої платформи з телефону чи комп'ютера. Жодного додаткового обладнання не потрібно.
Чи існують якісь обмеження для виконання вправ?
Наш комплекс розроблений як м'яка та загальнозміцнююча практика. Однак, якщо у вас є серйозні діагностовані стани, пов'язані з очима, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-яких нових практик. Завжди прислухайтеся до свого тіла і не виконуйте вправи, що викликають дискомфорт.
Чим ваша методика відрізняється від інших?
Ми фокусуємося на цілісному підході до добробуту. Наша мета — не "накачати" м'язи, а навчити вас навичкам свідомого розслаблення, концентрації та турботи про себе. Ми поєднуємо плавні рухи з дихальними практиками та техніками на усвідомленість, створюючи короткі, але ефективні щоденні ритуали.
Ваш шлях до гармонії та енергії
Відкрийте новий рівень взаємодії зі світом через усвідомлений догляд за собою.
У сучасному світі, переповненому інформацією та візуальними стимулами, наші очі працюють безперервно. Вони є не лише вікном у світ, але й індикатором нашого внутрішнього стану — втоми, напруги, стресу. Практика, яку ми пропонуємо, — це значно більше, ніж просто набір фізичних рухів. Це філософія уважного ставлення до себе, можливість зробити паузу, видихнути та "перезавантажити" свою нервову систему.
Уявіть, що ви даруєте своїм очам такий самий догляд, як і всьому тілу: легку розминку, моменти відпочинку, вправи на гнучкість. Регулярно приділяючи увагу цій важливій частині себе, ви можете помітити, як змінюється не лише ваше фізичне самопочуття, але й ментальний стан. Покращується здатність до концентрації, з'являється відчуття внутрішнього спокою та ясності. Це інвестиція у вашу енергію, продуктивність та якість життя. Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні — крок за кроком, вправа за вправою.
Залишилися запитання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і наша команда зв'яжеться з вами найближчим часом.